I benefici delle mele

Nei proverbi antichi c’è sempre un fondo di verità e non a caso esiste il famoso detto “una mela al giorno leva il medico di torno”. Infatti le mele sono dei frutti particolarmente ricchi di sostanze benefiche che, unite ad un corretto stile di vita, possono aiutare il nostro organismo a restare in forma. Ma vediamo nel dettaglio per quali motivi è consigliabile un consumo regolare di questo frutto.   - Un aiuto per la dieta Composta per l’85% di acqua e con pochi zuccheri, la mela è perfetta da inserire nella dieta come gustoso spezza fame poiché grazie anche alle fibre dà la sensazione di sazietà.   - Aiuta a ridurre il colesterolo Grazie all'elevato contenuto di pectina, una fibra idrosolubile, la mela aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di ictus e cardiopatologie.   - Svolge un’azione regolatrice sull'assorbimento degli zuccheri La mela è tollerata dai diabetici perché ha pochi zuccheri e, grazie alle fibre ed in particolare alla pectina, ha la capacità di “tenere sotto controllo” la glicemia, regolando quindi l’assorbimento degli zuccheri.   - Combatte la stanchezza Grazie alla presenza della vitamina B1 contrasta il nervosismo e la stanchezza.   - Facilita la digestione ed il transito intestinale Grazie alla vitamina B2, la mela facilita la digestione, essendo anche uno dei pochi frutti che non fermenta nell’addome. Grazie alle sue fibre, inoltre, aiuta il transito intestinale.   - Ha proprietà anti invecchiamento Gli antiossidanti presenti nelle mele aiutano a contrastare l’azione dei radicali liberi.   - Aiuta a prevenire le malattie Grazie all’alto contenuto di flavonoidi e vitamine contenuti nelle mele, chi ne fa un consumo regolare può ridurre il rischio di ammalarsi.   - Bellezza e cosmesi Grazie alla vitamina B2 rinforza capelli e unghie. La mela, inoltre, è anche adatta per la preparazione di maschere e unguenti per rassodare e reidratare la pelle. Prova la nostra ricetta della maschera idratante per la sera. Ma attenzione, la maggior parte delle proprietà si trovano proprio nella buccia, quindi non scartare nulla di questo preziosissimo frutto! MelaPiù è ottenuta con l'impiego della produzione integrata, per il rispetto dell'ambiente e dei consumatori; consumala quindi tranquillamente con la buccia!